✨Präventionskurs für Beckenbodentraining für Frauen✨
Möchtest du deine Beckengesundheit fördern und mehr über deinen Beckenboden lernen? Dann ist unser Präventionskurs genau das Richtige für dich!
📖 Kursinhalte:
- Anatomie des Becken- und Beckenbodens: Verstehe die Grundlagen der Anatomie und ihre Bedeutung für deine Gesundheit.
- Arbeitsweise des Beckenbodens im Alltag: Erlerne, wie der Beckenboden im täglichen Leben funktioniert und wie du ihn unterstützen kannst.
-Interaktion mit anderen Organstrukturen: Entdecke die Verbindung zwischen Beckenboden, Zwerchfell und anderen Organen.
- Häufigste Symptome und Erkrankungen: Informiere dich über mögliche Probleme und Symptome, um rechtzeitig handeln zu können.
💪🏼 Praktisches Training:
- Wahrnehmung und gezieltes Anspannen: Trainiere deine Körpersensibilität und lerne, den Beckenboden effektiv einzusetzen.
- Atemübungen für den Beckenboden: Entdecke, wie Atmung und Entspannung zusammenarbeiten.
- Kraft und Beweglichkeit der Rumpfkapsel: Stärkt die gesamte Körpermitte für mehr Stabilität.
- Reflexives Beckenbodentraining: Erlebe bewusstes Training für mehr Körperbewusstsein.
- Gezielte Entspannung: Finde heraus, wie du deinen Beckenboden gezielt entspannen kannst.
Kursumfang:
- 🗓️ 8 Termine à 75 min
- 📅 Montags von 18:30 - 19:45 Uhr
- 📍 Kursräume Theragym
Kosten:
💸 150 €
(Kostenübernahme kann je nach Krankenkasse variieren)
✉️ Anmeldung: Schicke eine E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. (mailto:Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.)
