Yogalates
Yoga und Pilates in einer Stunde — beweglich werden und stabil bleiben, in kleinen Gruppen.
Wähle deinen Termin.
Was Teilnehmer*innen sagen.
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„In meinen 10 Trainingsjahren mit Anna hat sie wirklich noch nie eine Stunde wiederholt — ihr fällt jedes Mal etwas Neues ein, es wird nie langweilig. Anna geht auf deine Bedürfnisse ein, erklärt alles, pusht dich, bringt dich zum Lachen und vor allem zum Schwitzen. Ohne Anna würde ich keinen Sport machen. Bin ein großer Fan!"
Sandra K. Training mit Anna · seit über 10 Jahren -
„Bei Anna merkt man in jeder Pilates-Stunde ihren physiotherapeutischen Hintergrund. Die Übungen sind super durchdacht und individuell angepasst. Gleichzeitig schafft sie es, einen zu motivieren und richtig auszupowern. Sehr zu empfehlen!"
Jette R. Pilates-Kurs -
„Ich besuche seit einem knappen halben Jahr Annas Yogalates-Kurs und bin begeistert. In jeder Stunde steht eine andere Körperregion im Fokus, ganz nach den Wünschen der Teilnehmerinnen. Die Übungen sind abwechslungsreich und Anna bietet verschiedene Schwierigkeitsgrade an — für mich als Anfängerin ideal, aber auch Fortgeschrittene kommen voll auf ihre Kosten. Kleine Gruppe, und wer mal verhindert ist, kann via Videochat teilnehmen. Hier wird an alles gedacht. Einfach toll!"
Katja Yogalates-Kurs
Was Yogalates bei uns bedeutet.
Yogalates klingt nach einer Mode. Bei uns ist es eine bewusste Verbindung — die Atemführung und Geduld des Yoga mit der Anatomie und Klarheit des Pilates.
Eine Stunde, die so viel zurücklegt, wie sie verlangt.
Bei dieser Trainingsmethode treffen intensive Yogaflows auf bewegungserweiternde Pilatesübungen. Die dynamischen Bewegungsabfolgen sind koordinativ anspruchsvoll und werden Stück für Stück aufgebaut, sodass Atmung und Bewegung synchronisiert werden.
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die sich ein forderndes Cardioworkout wünschen und gleichzeitig ihre Beweglichkeit und Koordination verbessern möchten.
Für wen ist Yogalates gedacht.
Yogalates passt, wenn du Bewegung suchst, die in den Körper eindringt, ohne ihn zu fordern. Wenn du nach einem Tag voller Stuhl, Bildschirm oder Kindern wieder in dich zurück willst.
- Du suchst eine Mattenklasse mit Substanz, nicht Choreografie.
- Du brauchst eine Bewegungsstunde, in der Atem so viel zählt wie Form.
- Du hast Pilates oder Yoga einzeln gemacht und willst beides verbinden.
- Du willst nach einer Behandlung weiter in Bewegung bleiben, ohne dich zu überfordern.
Yogalates mit therapeutischem Blick.
In Hamburg gibt es viele Yogalates-Stunden. Die meisten werden von Trainer*innen mit einer Yoga- oder Pilates-Ausbildung geleitet — bei uns von Physiotherapeut*innen, die beides verstehen, weil sie Anatomie zuerst gelernt haben.
Das macht die Stunde leiser, nicht spektakulärer: weniger Posen, mehr Verbindung. Mehr Zeit pro Übung, weniger Übergänge. Eine Klasse, die nach Therapeutin riecht — im besten Sinne.
Wer eine schweißtreibende Power-Yoga-Einheit sucht, wird die Stunde unterfordernd finden. Wer die Wirkung erst beim Aufstehen vom Boden spürt, wird wiederkommen.
Wer dich begleitet.
Anna Springer
Staatlich geprüfte Physiotherapeutin
BSc Physiotherapie · Pilatestrainerin · Yogatherapeutin
Yogalates in Hamburg-Uhlenhorst.
Unsere Praxis liegt am Winterhuder Weg 79b auf der Uhlenhorst — fünf Gehminuten vom U-Bahnhof Mundsburg. Hohe Fenster, warmer Holzboden, leiser Hof. Ein Ort, an dem man ankommt, bevor man trainiert.
Was du vorher wissen willst.
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Muss ich beweglich sein?
Nein. Beweglichkeit entsteht durch die Stunde, nicht als Voraussetzung für sie. Hilfsmittel machen jede Position für jeden Körper möglich.
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Ist das ein klassisches Yoga?
Nein. Yogalates ist eine Verbindung. Wir nehmen Atem, Pause und Geduld aus dem Yoga, und Tiefenmuskulatur und Klarheit aus dem Pilates. Wer reines Hatha- oder Vinyasa-Yoga sucht, ist in einem Yogastudio besser aufgehoben.
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Kann ich auch ohne Vorerfahrung kommen?
Ja, ausdrücklich. Die Stunde ist für Anfänger*innen genauso aufgebaut wie für Fortgeschrittene — wir zeigen jede Übung in mehreren Tiefen.
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Was ziehe ich an?
Bequeme Kleidung, Socken oder barfuß. Wir trainieren auf Matten.
Was sonst noch stattfindet.
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Strong Yoga
Kraftvolle Yoga-Stunden in kleinen Gruppen — wir üben mit Tempo und Ruhe, ich schaue mit und helfe bei der Ausführung.
Gruppe · 18 € / Einheit -
Pilates Workout
Pilates in kleinen Gruppen — auf der Uhlenhorst, geleitet von Physiotherapeut*innen.
Gruppe · 1:1 · 18 € / Einheit -
Kassenleistung
Starker Beckenboden
Beckenboden-Training mit Anna — wir schauen erst genau hin und üben dann in kleiner Runde das, was bei dir wirklich hilft.
Gruppe · 1:1 · 160 € / 8 Einheiten
Wir freuen uns auf dich.
3 Probestunden für 45 € zum Kennenlernen. Schreib uns kurz, wir antworten innerhalb von 24 Stunden.
